อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์ไม่ควรกินสิ่งใดบ้าง

อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นจะต้องดูแลสุขภาพของตนเองมากกว่าช่วงเวลาปกติทั่วไป เนื่องจากว่าช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายกักเก็บพลังงานสำหรับตนเองและลูกน้อยไว้อย่างครบถ้วน อย่างไรก็ดีเรื่องของอาหารการกินถือเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ตั้งท้อง คุณแม่ไม่สามารถกินอาหารได้ตามใจปากหากว่าเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ โดยอาหารสำหรับคนตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงนั้นมีดังต่อไปนี้   1.อาหารที่มีรสเข้มข้น  อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยงก็คืออาหารที่มีรสชาติเข้มข้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มันจัด หรืออาหารเค็มจัดก็ตามที เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีสิทธิ์ที่จะทำให้ร่างกายเกิดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัดด้วย ยกตัวอย่างเช่น ลำไย น้อยหน่า ทุเรียน เป็นต้น  2.อาหารกระป๋อง  ในส่วนของอาหารชนิดต่อไปที่ไม่แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กิน ก็คืออาหารกระป๋องนั่นเอง เราจะเห็นได้ว่าอาหารกระป๋องมักมีอายุการเก็บที่ยาวนาน อยู่ในช่วง 1 ปีถึง 2 ปีเลยก็ว่าได้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ในอาหารกระป๋องจะมีสารเคมีที่จะทำให้อาหารยังคงสภาพเดิมอยู่ในระยะเวลายาวนานขนาดนั้นได้ หากคุณไม่ต้องการให้ลูกน้อยได้รับสารเคมีที่อาจเกิดโทษต่อร่างกายแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องเหล่านี้จะดีที่สุด  3. อาหารดิบหรือของหมักดอง  สำหรับอาหารดิบหรือของหมักดอง จัดได้ว่าเป็นอาหารที่คนไทยนิยมรับประทานกันอย่างมาก ยกตัวอย่างเช่น ผลไม้ดอง ส้มตำปูดอง เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดสารปนเปื้อน อันเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้เมื่อคุณแม่ตั้งท้องได้รับประทานเข้าไปอาหารเหล่านี้ก็จะถูกดูดซึมเข้าไปอยู่ในกระเพาะของลูกน้อยอีกด้วยเช่นกัน จึงไม่ควรเพิ่มความเสี่ยงจากอาหารเหล่านี้ไปให้ลูกของคุณ   4.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นอาหารหรือเครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เลยก็ว่าได้ เนื่องจากหากดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ไปแล้ว จะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์หลายอย่าง เช่นการเจริญเติบโตลดลง น้ำหนักตัวน้อยลง ศีรษะเล็ก คงไม่มีคุณแม่คนใดที่อยากให้ลูกน้อยมีพัฒนาการทางร่างกายช้าใช่หรือไม่ ดังนั้นจะดีกว่าไหมถ้าเราพยายามมองหาแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งเกิดโทษต่อร่างกายของลูกน้อย   จะเห็นได้ว่าการกินอาหารสำหรับคนตั้งครรภ์นั้น มีหลักเกณฑ์สำคัญหลายประการด้วยกัน เน้นไปที่การหลีกเลี่ยงอาหารซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารบางชนิดที่มีการปนเปื้อนสารเคมีหรือสารพิษ อาหารที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ หากหลีกเลี่ยงได้รับรองว่าลูกของคุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างแน่นอน